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#dinner me apetecia algo dulce para la noche y me sobraron espinacas asi que ….
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Tortita proteica de espinacas y coco. la base es de @kissafterrunning ( grandes ideas) con modificaciones. y despues mi leche de almendras con cacao 0%
Gran entrenamiento el de hoy!! Feliz noche #sweetdreams.

By @paulasaludable “Ser vegetariano es un estilo de vida que conlleva muchos beneficios de salud y bienestar general. Sin embargo, también es cierto que a veces no es sencillo abrazar esos hábitos. el consumo de productos de origen animal se encuentra profundamente arraigado en nuestras costumbres alimenticias, por lo tanto hay muchos amantes de la carne y los lácteos.
¿Pero no sería posible tomar algunos de esos hábitos saludables sin que por ello cambiemos radicalmente nuestras prácticas?
1. Privilegia las frutas y verduras.El vegetarianismo requiere de una notable creatividad. Aprende cómo puedes incorporar todo tipo de verduras y vegetales a tu alimentación cotidiana: lechuga, tomate y pepino a ese sándwich que comes en la mañana, verduras en tu pasta, etc.
2. Modifica tus aderezos
En vez de recurrir a aderezos industrializados, considera la alternativa natural y saludable. Quizá puedes cambiar la mayonesa por aguacate, hummus o pesto caseros. Y siempre esta el benéfico aceite de oliva y el vinagre, al cual le puede agregar limón o mostaza.
3. Come alimentos fermentados. Los vegetarianos saben esto desde hace mucho, de ahí que sean comunes en su dieta. En Internet hay varios vídeos y recetas para fermentar vegetales y comerlos de esa manera.
4. Tú también puedes hacer tuyo este hábito para cobrar conciencia de lo que llevas a tu cuerpo.
5. Recuerda que también hay proteínas de origen vegetal
A veces podemos pensar que nuestro cuerpo obtiene proteínas únicamente de la carne, el huevo o los lácteos. Pues las proteínas también se encuentran en alimentos de origen vegetal, principalmente las leguminosas y también algunos otros como la coliflor. Sin que renuncies a la carne, puedes completar tu ingesta necesaria de proteínas con lentejas o alimentos a base de soya como el tofu.
Por último, recuerda que vivir mejor y alimentarse más saludable no requiere de sacrificios solo de encontrar la manera de adaptar las comida y cambiar nuestra manera de pensar y de comer todo se convierte en hábito …haz de esto un estilo de vida !!” via @PhotoRepost_app

#lunch pechuga a la plancha con #pimientosdepadron y pan wasa.
Disfruten del miercoles!!
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Decir una cosa y es que somos personas humanas y cometemos errores esto no significa que se le falte nunca el respeto a la gente. La educacion y el respeto siempre debe cultivarse y hablando civilizadamente con la persona con cual tienes un problema no mezclar a terceros hacer daño y seguir sacando sangre. #hedicho

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